‘Beweging beste remedie tegen lage rugpijn’

Iedereen heeft het wel eens gehad; het schiet in je rug en je loopt vervolgens een hele tijd rond met rugpijn. Vooral lage rugpijn kan pijnlijk zijn. Toch is er volgens Australisch onderzoek maar één echte oplossing: bewegen.

Warmtepleisters en steunbanden kunnen helpen tegen de pijn, maar volgens de onderzoekers werkt beweging het beste. Ze kwamen tot die conclusie door 21 wereldwijde studies naast elkaar te leggen. Lichaamsbeweging zorgt op een verlaagd risico van 25 tot 40% in het daarop volgende jaar. Wat je precies doet maakt niet zo veel uit. Aerobics, zwemmen, krachttraining: het is allemaal goed.

In het geval van rugpijn worden er nog te vaak medicijnen voorgeschreven. Een van de onderzoekers zegt: “Als er een pil zou zijn die 30% van de klachten verhelpt, zou je daar iedere dag reclame voor zien. Inefficiënte behandelingen voorschrijven aan patiënten kan hen een vals gevoel van veiligheid geven.”
Het is verleidelijk om te gaan liggen als je rugpijn hebt, maar dat moet je juist niet doen. Sta op en beweeg!

Bron: Libelle.